바쁜 현대인들의 시간의 압박감과, 봄가을을 느끼기 어려운 급격한 날씨의 변화 그리고 미세먼지의 영향으로 최근 “홈 트레이닝”이 인기를 끌고있다.

홈트레이닝은 집이라는 뜻의 ‘Home’과 훈련이라는 뜻의 ‘Training’을 합친 신조어로, 집에서 하는 운동을 뜻한다.

온라인 시장조사기업 엠브레인 트렌드 모니터가 현재 운동을 하고 있는 전국 만 19세~59세 성인남녀 1,000명을 대상으로 운동에 대한 인식 및 ‘홈 트레이닝’에 대한 관심도가 높은 것으로 조사됐다.

전체 10명중 9명(87%)정도가 의지만 있다면 집에서도 충분히 운동을 할 수 있을 것으로 내다봤다.

특히 최근 20~30대를 중심으로 홈루덴스족이 늘어남에 따라 가장 편한 내집에서, 누구의 방해도 없이, 오롯이 나만의 취향을 즐기며 행복을 느끼는 것, 홈루덴스족이 추구하는 삶과 잘 맞아 떨어지면서 스마트폰의 앱 서비스, AI홈트레이닝, 스마트트레이너, 등 굳이 운동의 “운”자도 모르는 이들에게 운동센서를 방문하여 머쓱함을 느낄 필요없는 스마트한 ‘홈 트레이닝’ 방안들이 속속 등장하고 있다.

<앱으로 하는 “홈 트레이닝”>

운동의 ‘운’자도 모르는 이들에게는 홈트레이닝이란 막연한 이야기로 밖에 들리지 않는다.

이들에게 적절한 자세와 운동법을 지도해줄 ‘멘토’가 필요하기 마련이다. 홈트족을 위한 서비스가 등장하고 있다.

Nike Training Club은 나이키에서 제공하는 앱으로 사용자에 맞는 맞춤 운동플랜을 작성 시 플랜에 맞춰 운동방법, 횟수, 시간 등을 정해준다.

개인별 운동 레벨에 맞춘 트레이닝이 가능하도록 나이키 마스터 트레이너와 선수들이 설계한 100가지 이상의 운동법을 제공하며 선호하는 운동, 장비, 원하는 수준, 을 개개인에 맞게 맞춤 플랜 생성하여 운동할 수 있다.

또한 좋아하는 운동선수와 함께 운동선수가 직접 개발한 운동 플랜을 함께 할 수도 있어 재미를 더했다.

스마트홈트 by kakaoVX

<AI로 즐기는 “홈트레이닝”>

U+ 5G 이용자라면 호랑이 코치로 소문난 양치승 등 전문가가 직접 구성한 프로그램을 집에서 무료로 전문 트레이닝을 받아볼수 있다.

KAKAO VX가 개발한 스마트홈트 by kakaoVX는 나이와 키, 몸무게를 입력하면 BMI 지수를 계산해 주며, 현재 체형과 평소 활동양, 집중적으로 운동을 원하는 부위 등 다양한 목적에 따라 자신에게 맞는 운동을 추천해 준다.

U+는 ▲근력 ▲요가 ▲필라테스 ▲스트레칭 등 200여편 이상의 홈트레이닝 콘텐츠를 업데이트할 예정이다.

또한 AI코치가 운동하고자 하는 부위를 인식해 자세를 평가하며 멀티뷰 서비스도 제공하기 때문에 ‘내가 하고 있는 자세가 맞나’ 싶은 초보들의 걱정도 덜어줄 것이다.

닌텐도 스위치 전용 피트니스 게임

<운동과 게임을 하나로>

닌텐도는 지난 11월 19일 닌텐도 스위치 전용 피트니스 게임 ‘링피트 어드벤처’를 선보였다.

게임이라는 컨셉에 걸맞게 링피트는 게임에 다양한 운동 동작을 결합한 콘텐츠를 선보인다.

링피트는 게임을 플레이하며 진행되는 스토리에 운동을 녹여낸 기기로서 다음 스토리가 궁금해지는 몰입감 있는 스토리와 어드벤처게임의 요소로 인해 지속적인 운동을 행하는 동기유발은 물론이며 사용자가 피트니스 동작을 통해 전투와 이동을 가능하도록 설정했다.

또한 레벨이 올라감에 따라 요구하는 운동량이 높아져 홈트레이닝의 요소 또한 놓치지 않았다

이밖에도 ‘링피트 어드벤처’는 ▲스토리모드와 다양한 운동을 테마별로 나누어 즐길수 있는 ▲’퀵 플레이모드’ 로 나눠 선호하는 방식에 따라 즐길수 있도록 했다. 꾸준한 칼로리 소모와 게임속 케릭터의 성장 등의 요소도 추가해 재미를 더하였다.

피지컬갤러리

<홈트와 교정을 한번에, 트레이닝 전문 유투버>

지루한 운동을 다양한 컨텐츠로 소화해내며 꾸준히 집뿐만이 아니라 직장, 장소구분없이 즐길수있는 체널이 있다.

유투브 ‘피지컬겔러리’ 채널은 체형교정 및 재활정보에 대한 내용은 물론 스포츠마사지에 관한 루틴에 운동 꿀팁까지 제공하고 있다.

운동을 접하지 않는 사람들도 이해할 수 있게 시원시원한 설명과 친구 같은 말투로 여타 교육채널과 차별화된 점이 매력적이다.

이 채널은 호주물리치료사, 필라테스, 스포츠 영양사, 의사 등 여러 전문가의 감수후에 채널을 대표해 빡빡이 아저씨가 시청자들의 눈높이에 맞춰 영상을 제작한다.

다양한 홈트의 지식과 무겁지않는 설명으로 홈트를 더욱 즐겁게 즐길수 있는 채널이다.

Xplova Noza S

<인도어에서 박진감 넘치는 라이딩을 ‘스마트 트레이너’>

대만기업 Acer의 스포츠 브랜드 Xplova는 미세먼지와 여름, 겨울철 라이더들을 위한 인도어 스마트 트레이너를 선보여 화재다.

Xplova Noza S’ 는 자전거를 직접 장착하는 다이렉트 마운트 방식으로 기존 인도어 트레너에 비해 소음과 진동이 획기적으로 감소해 복층 주거공간이 많은 국내시장에서 큰 인기를 얻고있다.

실내에서의 지루한 라이딩을 가상현실 라이딩 프로그램 ‘즈위프트’ 를 통해 온라인으로 전세계 사용자들과 경쟁하며 훈련할 수 있는 매력적인 부분까지 갖추고 있다.

Xplova 에서 지원하는 전용앱 Xplova Workout 을 통한 체계적이며 계획적인 훈련이 가능하며 다양한 서드파티 어플리케이션도 지원하고있다.

국내의 유통사 제이에스컴퍼지트에서 유통을 담당하고있으며 라이더들과 홈트를 즐기는 사용자들의 겨울체력 초기화를 방지해줄 좋은 아이템이다.

또한 Noza S’는 즈위프트에서 인증하는 트레이너 인증등록을 마쳤으며 Noza S’를통해 UCI 세계 E-Sports 출전도 가능하다.

스마트한 홈트레이닝 방법들이 속속 등장하며 운동은 하나의 놀이로 우리삶에 더욱 친근하게 다가오고 있다.

스마트한 “홈트레이닝” 으로 삶의 활력을 되찾아보는 것은 어떨까?

황민성 기자  hcs@kndaily.co.kr

<저작권자 © 경남데일리, 무단 전재 및 재배포 금지>